儿童睡眠时间计算器
根据年龄计算推荐睡眠时长和作息
| 年龄 | 推荐睡眠 | 可能合适 | 不推荐 |
|---|---|---|---|
| 4-12月 | 12-16小时 | 10-11小时 | <10或>18小时 |
| 1-2岁 | 11-14小时 | 9-10小时 | <9或>16小时 |
| 3-5岁 | 10-13小时 | 8-9小时 | <8或>14小时 |
| 6-12岁 | 9-12小时 | 7-8小时 | <7或>13小时 |
| 13-18岁 | 8-10小时 | 7小时 | <7或>11小时 |
数据来源：美国睡眠医学会（AASM）
根据年龄计算推荐睡眠时长和作息
| 年龄 | 推荐睡眠 | 可能合适 | 不推荐 |
|---|---|---|---|
| 4-12月 | 12-16小时 | 10-11小时 | <10或>18小时 |
| 1-2岁 | 11-14小时 | 9-10小时 | <9或>16小时 |
| 3-5岁 | 10-13小时 | 8-9小时 | <8或>14小时 |
| 6-12岁 | 9-12小时 | 7-8小时 | <7或>13小时 |
| 13-18岁 | 8-10小时 | 7小时 | <7或>11小时 |