遗传(70%):父母身高是决定孩子身高的主要因素
营养(20%):蛋白质、钙、维生素D、锌等营养素充足
睡眠(重要):生长激素在深睡时分泌最多,建议21点前入睡
运动(重要):跳绳、篮球、游泳等纵向运动促进长高
疾病:慢性疾病、内分泌问题会影响生长发育