🔧儿童用眼时长计算器

20-20-20法则：每用眼20分钟，看20英尺（6米）外20秒

户外活动：每天至少2小时户外阳光，预防近视最有效

读写姿势：眼离书1尺，胸离桌1拳，手离笔尖1寸

光线要求：环境光+台灯，不要在黑暗中看屏幕

屏幕距离：电视3米以上，电脑50cm以上，手机30cm以上

定期检查：每半年检查一次视力，建立视力档案